Диета "Французский путь" - как и на сколько можно похудеть?

Опубликовано: 07.05.2019

Широко известно, что во женщины Франции реже других имеют проблемы с лишним весом. Специалисты по проблемам питания провели исследования и выявили причину этого явления. Во-первых, если сравнивать американские и французские порции, то у французов они заметно меньше. Во-вторых, можно говорить о существовании своеобразного "французского пути" поддержания и корректировки веса. Условно диетологи выделяют французскую систему диетического питания продолжительностью в двадцать пять дней. Она позволяет при соблюдении всех правил питания и жизнедеятельности снизить вес на три - шесть килограмм. Если же вас интересует более прогнозируемое снижение веса, попробуйте правильное питание от FoodEx в Харькове: https://foodexhub.com.ua/kharkov.

Правила рассматриваемой программы похудения

1. Главное правило рассматриваемой методики борьбы с ненужным весом - контроль за размером порций. Они должны быть небольшими и максимально насыщенными полезными продуктами. Желательно использовать: не жирные виды мяса, рис, овощи и фрукты, яйца, не жирные молочные продукты, растительное масло, рыба, сыр, грибы, цельнозерновой хлеб и диетическую выпечку домашнего приготовления, орехи, овсянку и гречку, соевое и кокосовое молоко, соки и напитки домашнего приготовления.

2. Неторопливое употребление пищи. Для французов это целый ритуал. Они, например, не только тщательно подбирают блюда, но и место, столовые предметы, окружение. Для питание - это наслаждение, а не потребление.

3. Трехразовое питание - основа французской диеты.

4. Также большое внимание француженки уделяют показателям свежести и разнообразию продуктов. Желательно закупаться на фермерских рынках или в проверенных магазинах. Кроме того, рекомендуется использовать весь объем продуктов, разрешенных на диете в течение всего срока прохождения методики.

5. Конечно, главным способом контроля за питанием, рассматриваемой программы похудения является ограничение размера порций. Однако важно также иметь приблизительное представление об энергоёмкости дня. Она не должна превышать отметку в 1320 килокалорий.

6. Активность - еще одно условие эффективности французской диеты. Она проявляется даже в бытовых вопросах. Так, француженки предпочитают не ждать лифт, а смело поднимаются по лестнице даже на восьмой этаж.

7. И, наконец, последнее правило французской диеты - исключение сценария переедания. Для этого, при первых приступах необходимо быстро переключиться на какую-нибудь увлекающую деятельность. Например, на просмотр интересующего фильма. Однако, если худеющий человек все-таки переел, следует не отчаиваться и устроить пару разгрузочных дней, например, основанных на употреблении только риса или курицы.

Преимущества и недостатки снижения веса с помощью "французского пути"

Главное достоинство французской диеты - возможность решить проблему излишнего веса. Кроме того, данная программа снижения веса поможет:

• привить новые способы организации питания;
• усовершенствовать навыки кулинарии;
• оздоровить организм;
• использовать во время похудения разнообразное питание;
• разогнать обменную систему организма;
• исключить из потребления вредные продукты, негативно влияющие на кожу, пищеварительную и обменные системы организма.

Основной недостаток французской двадцати пятидневной диеты - примерный подсчет калорийности. Этот процесс занимает большое количество время. Таким образом, преимуществ у французской методики питания больше, чем недочетов. Ведь она поможет человеку не только снизить вес, но и привить правила питания, которые в дальнейшем помогут контролировать его изменение.