Кокосы для похудения - тропическая диета. В чем особенность? Видео
22.08.2018
Кокос – мечта, а не фрукт. Из его листьев ткут одежду. Койру используют в производстве матрасов. Стебли – в строительстве. Плоды – едят и пьют. Универсальный боец. Не случайно кокос называют «деревом тысячи применений». Кокосы для похудения обладают диетическими свойствами, о которых знают немногие и, услышав об этом, очень удивляются. Действительно, калорийность у ореха выше среднего – больше, чем в сахаре или муке. Поговорим, как при такой нескромной питательной ценности используются кокосы для похудения. Вскрываем скорлупу!
Кокосы для похудения: орех – мнимый, польза – настоящая
Оказывается, кокосовый орех – и не орех вовсе. Плодом кокосовой пальмы является костянка, то есть мягкое тело с косточкой внутри. Типичные костянки – персик, слива, вишня. В дикой природе кокос, то есть косточка, окружена слоем койры – волокнистой оболочкой, которая защищает орех при падении. Не удивляйтесь, путешествуя по тропикам, когда увидите зеленый плод с надписью coconut. Знакомый коричневый кокос – внутри.
ЧТО Я ЕМ НА СЫРОЕДЕНИИ? Мой Рацион | Виолетта Петрова
«Косточки» – продукт уникальный. Мякоть утоляет голод, вода – жажду. Говорят, если окажешься на необитаемом острове в компании с кокосовыми пальмами, от истощения не умрешь. От дефицита питательных веществ, кстати, тоже.
В орехе – практически полный комплект необходимых для здоровой и активной жизни компонентов. Белки, жиры, углеводы, фруктоза, клетчатка, витамины (С, B, Е, K, PP), минералы (калий, кальций, магний, фосфор, железо, цинк и селен) – достаточно для того, чтобы ни в чем на необитаемом острове не нуждаться.
Если в питательности ореха сомневаться не приходится, его диетические свойства вызывают вопрос. 354 ккал на 100 грамм – продукты с такой калорийностью есть опасно. Кокос – тот случай, когда можно расслабиться и не распуститься при этом. Мякоть, молоко и даже масло – все для фигуры полезно. Чем полезно – давайте выяснять.
Мякоть кокоса: термодженик
Какие термодженики вы знаете? Кто-то назовет кофеин, другой – гуарану. Кокос не вспомнит никто. Представьте себе, эта костянка – тоже термодженик, то есть продукт, ускоряющий обмен веществ и сжигающий жиры. Своих жиров, кстати, в нем немеряно. Но они не откладываются на талии, а перерабатываются в энергию. Конечно, если злоупотреблять и есть безмерно, часть калорий уйдет в депо. Вот только переесть кокос практически невозможно. На страже аппетита стоит клетчатка.
В мякоти ореха клетчатки с избытком – в 100 граммах 9 грамм, что составляет 50% от суточной потребности. Вспомните, как тяжело и долго жуется кокос. Это все волокна. После пережевывания они попадают в желудок, увеличиваются в размере и обеспечивают долгую сытость. Голод не беспокоит, худеем спокойно.
Орехом можно заменить ужин. Грамм 100-150 – и до утра о еде забудете. На кокосе, твороге и зеленом чае можно устроить трехдневный марафон и потерять с пяток кило. Кроме веса, избавитесь от запоров и отеков, снизите холестерин, почистите сосуды. Действительно, тропическое чудо.
Кокосы для похудения — масло: суперфуд
Еще недавно кокосовое масло называли опасным и шепотом говорили про транс-жиры. Верно, продукт может быть вредным, но лишь если он – рафинированный. Рафинированное масло экстрагируют, отбеливают, дезодорируют, лишая сырье вкуса и запаха. Хуже другое. То, чем масло может гордиться, превращается в яд. Жирные кислоты после переработки становятся транс-жирами, которые, доказано, угнетают здоровье и даже становятся виновником смертельно опасных болезней – опухолей, инфарктов и инсультов.
Нерафинированное масло – другая история. Его добывают прессованием, центрифугированием и фильтрацией, получая ароматный продукт принципиально иного качества со всеми полезными жирами, которые не откладываются, а тратятся на нужды организма – например, на то, чтобы восстановить обмен веществ.
Употребляя масло вовнутрь, не забудьте про наружное применение. Кожа станет упругой и эластичной, волосы – гладкими и крепкими, морщинки разгладятся, лицо засияет. И не теряйте бдительности. В 100 г масла – 862 ккал, и пусть жиры в нем полезные, при «передозировке» могут выйти боком, причем буквально.
Кокосы для похудения — молоко и вода: детокс
Говорят, кокосовая вода способна заменить физиологический раствор. Что наверняка, кокосовая вода – безоговорочно диетический продукт. Идеальный напиток для утоления жажды, глубокого детокса и восстановления обмена веществ. И в нем так много калия и всего ничего калорий – 19 на 100 грамм. Имейте в виду, вода вне плода быстро портится. Разбили и выпили. На потом не откладываем.
В молоке калорий больше. Пользы, впрочем, тоже. Кокосовое молоко – продукт, который получают путем отжима мякоти и последующего разведения крема водой. Напиток имеет сливочный цвет и ореховый привкус.
Настоящее лакомство и полезный для фигуры продукт. Снижает аппетит, выводит шлаки, нормализует микрофлору. А еще дарит энергию, спокойствие и уверенность в завтрашнем дне, потому что красивая фигура – гарант хорошего самочувствия всегда и везде.
Тропики дарят много вкусных подарков, и кокос среди них – особый презент. Диетический, энергетический, аппетитный – стоит того, чтобы попробовать. Ни одна фигура от этого не пострадает.
