Как приучить к здоровому образу жизни школьника?
01.12.2017
Здоровый образ жизни играет ключевую роль в жизни каждого из нас. Мы взрослые имеем много обязанностей по отношению к своим детям – воспитать, обуть, одеть, и т.д. Но одна из важных обязанностей взрослого, и в первую очередь родителя, – приучить своего ребенка к правильному образу жизни.
Приучать к здоровому образу жизни с детства: в Ельце на базе школы №10 стартовал...
Из чего складывается здоровье школьника?
Здоровье каждого человека складывается из нескольких важных факторов:
биологического фактора или наследственности (около 20 %); природных и социальных условий (около 20%); деятельности системы здравоохранения (около 10%); образа жизни человека на 50%.Эти показатели заставляют задуматься, не так ли? Выходит, что здоровье человека напрямую зависит от него самого.
Формирование здорового образа жизни следует начинать как можно раньше. Ведь легче ребенка приучить с детства, чем во взрослой жизни ломать стереотипы. В школьном возрасте – это задача ребенка и взрослых людей, которые его окружают. А это, в первую очередь, родители и учителя.
Главные составляющие здорового образа жизни школьника?
Для хорошего самочувствия и успешной учебы ребенку и подростку необходимо соблюдать несколько правил. Давайте их перечислим:
питаться вовремя и соблюдать рацион питания школьника, регулярно заниматься физическими упражнениями и спортом, закаляться, соблюдать режим дня школьника, не пренебрегать нормами гигиены, отказаться от вредных привычек.Итак, обо всем по порядку.
Каким должен быть рацион питания школьника?
Школьнику рекомендуется питаться четыре раза в сутки. Питание должно быть сбалансированным и соответствовать его возрастным особенностям. Необходимо регулярно включать питательные вещества в рационе питания школьника. В его рационе в необходимом количестве должны присутствовать белки, жиры, углеводы, минеральные вещества и витамины. Это важно для гармоничного физического развития ребенка. К тому же необходимо для успешной умственной деятельности мозга.
