Комплекс упражнений гантелями видео
21.01.2016
Конечно, для роста мышечной массы нет ничего лучше базовых упражнений: жима лёжа, приседаний и становой тяги. Однако работа с гантелями тоже играет немаловажную роль в построении тела. Гантели больше подходят для изоляционных упражнений, нацеленных на укрепление и проработку определённой мышцы. Гантели хороши тем, что они не занимают много места и не требуют особой площадки или дополнительного оборудования для занятий, как в случае со штангой. В основном гантелями прорабатываются мышцы рук, но при наличии лежака, можно тренировать и грудь. Но, как ни крути, в спортзале заниматься удобней, чем дома, особенно, если зал комфортный, хорошо проветривается и отапливается в зимнее время. Думаю, никому не хотелось бы примёрзнуть к штанге в сильный мороз. Хозяева большинства спортивных залов заботятся о своих клиентах и устанавливают в помещениях специальное оборудование обогрев труб трубопроводов Это позволяет ликвидировать излишнюю потерю тепла и предостеречь трубы от замерзания.
Программа тренировок подросткам для дома №1. Комплекс упражнений с гантелями в домашних условиях
УПРАЖНЕНИЯ С ГАНТЕЛЯМИ ДОМА
