Худеем правильно

Опубликовано: 13.10.2016

видео худеем правильно

ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО! Алексей Ковальков - Лекция. Здоровое питание, диеты, лекарства и многое другое

Избыточный вес – бич современного человека. Ускоренный ритм жизни, облегчение быта и нарушение питания сделали свое дело. Более 80% людей хотя бы раз в жизни думали о похудении и посиживали на диете. Но положительного и длительного результата достигнули единицы. Почему не многим удается избавиться от избыточного веса и как верно начать худеть?

Главные предпосылки неверного похудения:

Какая должна быть цель? Точная, настоящая и хотимая, см. худеем правильно. Цель похудеть на 10 кг к новенькому году, когда до него остался месяц – это не цель, а самообман, греющий душу. Если необходимо сбросить много веса, к примеру, 30 кг, то разумнее ставить маленькие цели и при их достижении ставить новые.

Как составить план? Большая часть планов, которые составляют худеющие люди, через некоторое количество дней оказываются в мусорном ведре. Причина — в их невыполнимости. Избыточный вес набирался месяцами, а то и годами. Разрабатывая план, не стоит рассчитывать на избавления от более 1 кг веса в неделю, каких бы результатов ни обещала диета. Если необходимо избавиться от 8 кг веса, то план расписывается минимум на 8 недель. После 40, чтоб избежать раннего старения кожи, необходимо сбрасывать менее 0, 5 кг веса в неделю.

Огромное значение имеет то, когда планируется похудение. Если нужен неплохой и стойкий итог, не надо садиться на диету перед праздничками. Избежать срыва удается единицам, а обильное застолье безжалостно уничтожает цель.


Вы теряете вес или жир? Худеем правильно!


Самое доходчивое объяснение того, как нужно правильно худеть

rss