Здоровый образ жизни и его составляющие
05.10.2017
В наше время, когда экологическая обстановка оставляет желать лучшего, забота о физическом состоянии населения становится особо значимой. Люди и сами это начинают понимать, и все больше семей стараются более бережно относиться к своему здоровью и к здоровью своих домочадцев. Давно известно – чтобы сохранить здоровье надо вести здоровый образ жизни. Но вот как вести здоровый образ жизни, с чего начать и что входит в это словосочетание, знают не все.
Сущность проблемы
Все свое существование человечество ищет возможности укрепления здоровья и продления активности человека. Уже было придумано и опробовано большое количество заклинаний, омолаживающих эликсиров, бальзамов молодости, были проведены пересадки половых желез животных, вливания новокаина, работали с магнитными полями и прочее и прочее. И сегодня продолжаются активные поиски средства, которое бы сохранило здоровье и молодость.
здоровый образ жизни и его составляющие
В генетике человека заложено огромное количество ресурсов, эти резервы на протяжении всей эволюции накапливались путем естественного отбора. По сути организм человека может справиться с любыми заболеваниями, со стихиями, и прочими факторами. Но мы используем только часть своих сил, но даже их достаточно, чтобы сохранить здоровье и активность на долгие годы.
Чтобы сохранить собственное здоровье, человек должен рассчитывать только на себя, переложить это на плечи других людей никак не получится. С чего начать здоровый образ жизни? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо знать основные составляющие здорового образа жизни.
Факторы, которые определяют здоровый образ жизни
Основы здорового образа жизни базируются на следующем: режим труда и отдыха, правильное питание, избавление от вредных привычек, соблюдение правил гигиены, культура сексуального поведения, экологическая обстановка, физическая активность, психологическая устойчивость.
