7 правил которые помогут оставаться здоровым?
05.10.2017
автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
7 ПРАВИЛ ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ, КОТОРЫЕ ВЫ НАРУШАЕТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Старайтесь больше двигаться
Особенно это касается людей, которые ведут сидячий образ жизни (например в связи с работой), в отдельных случаях это приводит к таким неприятным заболеваниям как варикоз и т.д. По этому старайтесь устраивать себе прогулки. Хотя бы по 15-20 минут в день.
Выпивайте 2.5 - 3 литра воды ежедневноВода - это универсальный и волшебный напиток, благодаря которому мы живем, так как состоим мы на 90% из воды. Выпивайте нужное количество воды каждый день, и результат не заставит вас ждать - кожа станет упругой, заметно улучшится самочувствие.
Не забывайте завтракатьЗавтрак - это основной и самый главный прием пищи. Даже, если вы абсолютно неголодны, никогда не пропускайте этот прием пищи. Лучшим завтраком станет для вас овсянка с ягодами, фруктовый или овощной коктейли, а чашечка ароматного кофе поможет вам ощутить всю прелесть утра.
Растягивайтесь каждый день.Растяжка улучшает все обменные процессы. Тело становится более гибким, мягким. Старайтесь делать растяжку каждое утро по несколько минут. И вы увидите - ваше тело преобразится