7 правил которые помогут оставаться здоровым?

Опубликовано: 05.10.2017

видео 7 правил которые помогут оставаться здоровым?

Эти 7 мыслей помогут тебе войти в число лучших и стать успешным человеком – В чем главная цель жизни
Питаться только из дозволительных (природными) источников питания, но всегда оставаться чуствовом голода Быть всегда в движении Не суетиться Всех прощать (не на словах, а в реале) Не губить себя пагубными привычками Не нагружать себя чрезмерными проблемами Содержать в равновесии гармонию тела и души

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим


7 ПРАВИЛ ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ, КОТОРЫЕ ВЫ НАРУШАЕТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Старайтесь больше двигаться

Особенно это касается людей, которые ведут сидячий образ жизни (например в связи с работой), в отдельных случаях это приводит к таким неприятным заболеваниям как варикоз и т.д. По этому старайтесь устраивать себе прогулки. Хотя бы по 15-20 минут в день.

Выпивайте 2.5 - 3 литра воды ежедневно

Вода - это универсальный и волшебный напиток, благодаря которому мы живем, так как состоим мы на 90% из воды. Выпивайте нужное количество воды каждый день, и результат не заставит вас ждать - кожа станет упругой, заметно улучшится самочувствие.

Не забывайте завтракать

Завтрак - это основной и самый главный прием пищи. Даже, если вы абсолютно неголодны, никогда не пропускайте этот прием пищи. Лучшим завтраком станет для вас овсянка с ягодами, фруктовый или овощной коктейли, а чашечка ароматного кофе поможет вам ощутить всю прелесть утра.

Растягивайтесь каждый день.

Растяжка улучшает все обменные процессы. Тело становится более гибким, мягким. Старайтесь делать растяжку каждое утро по несколько минут. И вы увидите - ваше тело преобразится